Independente do seu objetivo a musculação é uma das práticas mais direcionadas para todo tipo de público: crianças, adolescentes, adultos e idosos. Ela melhora a qualidade e tônus muscular, reforça sua estrutura óssea e ajuda a prevenir diversas lesões pois com a prática regular suas articulações se tornam mais resistentes, assim como os ossos e músculos.
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Musculação
Treinamento Funcional
Exercícios dinâmicos voltados para melhorar suas atividades rotineiras. Nas aulas são exploradas diversas capacidades físicas como coordenação motora, resistência, força, equilíbrio, explosão entre outras. Ideal para quem tem como objetivo, emagrecimento, melhorar saúde e qualidade de vida, melhorar condicionamento físico (sensação de cansaço no dia a dia e resistência aeróbia), quem não gosta de musculação é uma opção para trabalhar a musculatura de uma forma geral.
Pole Training
Um novo conceito de treino, o Pole Training envolve o treinamento funcional, com as práticas do Pole Dance! A modalidade é perfeita para fortalecer a musculatura e tonificar o corpo, além de melhorar a elasticidade e alongamento. É uma modalidade nova e desafiadora, que vai levar o seu corpo ao limite!
Condicionamento Físico
Exercícios de endurance como corrida, bicicleta, natação, entre outras atividades que façam com que a frequência cardíaca fique mais elevada por um determinado período de tempo. Podemos considerar também os exercícios de alta intensidade e curta duração. Melhora resistência aeróbica, níveis de frequência cardíaca de repouso e treino, ideal para quem quer emagrecer e melhorar seus rendimentos cardiovasculares.
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